J'ai l'impression de ne pas maigrir

[dayday]

Bonjour a tous, Pour la petite présentation je m’appel benoit j’ai 19 ans je mesure 1m86 et je pèse 88 kg. J’aimerais devenir sec.

J’ai lu le post de zagro mais je n’ai absolument pas compris les abréviations etc.
Je vous expose les exercices que je pratique.

20 minutes de vélo
20 minutes de footing
10 minutes de corde à sauter
10 minutes de steppe

Et ces tout les jours de la semaine.
Pour ce qui est de mon alimentation je mange
Matin : un verre de jus d’orange, céréale avec du lait
A midi : croque-monsieur + un yaourt
Et le soir : de la salade avec du poulet + un yaourt

Voila maintenant 2 semaine que je fais ce programme et je n’ai pas l’impression de maigrir ou de perdre du poids.

Jesper que vous pourriez m’aidez.

Cordialement, benoit

[pushpull]

Du jus "d'organe" : c'est un peu excessif et gore mais ça doit être pleins de vitamines !


Autrement je pense que le croque monsieur du midi n'est peut-être pas le plus approprié...

Je laisse les experts venir à ton secours parce qu'à part ça c'est vrai que ton régime est assez drastique.

[Keucha]

Justement,

Pushpull, tu as mis le doigt dessus (non, pas sur l'organe). Le régime est beaucoup trop drastique.

Il faut être en léger déficit calorique par rapport à sa dépense énergétique journalière (DEJ), pas en pénurie...

[dayday]

oups , d'orange et non pas d'organe ^^