Je pesais 75kg pour 1m72.
Il y a 5 mois d'ici, après un petit régime, je suis déscendu à 67kg.
Pour ça j'ai arreté les fast food et la bouffe "amèricaine" et je me suis plus penché sur légume vert, poisson ,crustacé, volaille et fais du cardio.
Je suis assé content du resultat le problême c'est que mon corp rèste plat je n'ai pas de beau abdo qui ressort
et encore un peu de graisse 
mais je me dis en même temps que si je perd encore du poids je vais ressembler à un tas d'os 
.
Alors j'aimerai prendre de la masse musculaire et j'ai découvert aujourd'hui la whey mais il y en a tellement de differente que je ne sais pas quoi prendre.
De plus il faut apsolument que je revois mon régime alimentaire qui n'est vraiment pas bon.
Le voici
Je me lêve à 14h je ne mange pas j'attend le soupé du soir qui arrive dans les envirrons de 19h.
Je soupe (poisson, légume,...) puis je parts au boulot et la plus par du temps j'ai un petit creux vers 2 3heure du matin du coup je me rabats sur un eclairs chocolat (je travail en patisserie) et basta.
une fois le boulot fini je vais me coucher
Voilà en gros mon régime
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