Isolate Whey 100%

[splitox]

Salut, Je me demandais si la protéine 100% whey isolate( marque Kaizen ) était à prendre avant de se coucher, si non , j'aimerais savoir comment la prendre.

1scoop ( 41g)

calories 150
0.5 lipide
1g glucide
35g protéine

j'aimerais aussi savoir avec quoi la prendre, lait ou eau.

[Roger]

En générale j'évite de prendre du lait avec mes proteines, je préfére que mon corps absorbe les proteines des poudres que celles du lait.

[metakagoule]

En générale j'évite de prendre du lait avec mes proteines, je préfére que mon corps absorbe les proteines des poudres que celles du lait.

... et le lactose du lait peut rendre le truc un peu moins digeste

Salut, Je me demandais si la protéine 100% whey isolate( marque Kaizen ) était à prendre avant de se coucher

La whey est une protéine à assimilation rapide, pour le soir, si tu tiens vraiment à consommer des protéines en poudres, il vaut mieux se tourner vers une protéine à assimilation lente comme la caséine (protéine de lait... faut supporter le lactose)

[splitox]

donc la whey = à prendre avant et après entraînement?
et caséine = prendre le soir ?

[AlexD]

La caséine le soir oui. La whey après l'entrainement oui aussi. Par contre avant, ça dépend, si tu as par exemple ton déjeuner une heure avant ce n'est pas nécessaire.