A kel age peut on commencer une prise de masse sachant que on a deja une bonne taille pour ne pas rester petit? _________________ Travis I'm Pregnant !
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 310
Dim 06 Mai 2007, 18:04
Enfaite voila comment doit on travailler pour avoir des musculs plutot volumineux et dur? _________________ Travis I'm Pregnant !
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 310
Mar 08 Mai 2007, 11:58
et a kel age peut on commencer? _________________ Travis I'm Pregnant !
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Tsugunm
Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167
Dim 03 Juin 2007, 8:26
Je profite de ce sujet pour vous soumettre une petite question.
Je connais le pourcentage de poids à mettre lorsque l'on a calculé son 1RM de 1 à 10RM mais comment calculer au dessus de 10RM ? Un petit lien peut être ? j'aurais besoin de connaître notamment ce que représente 18 et 24RM en %.
D'avance merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2279 Localisation: Paris 14e
Dim 03 Juin 2007, 21:29
18RM représente environ 60%. Sinon, tape "tableau de Berger" sur Google, c'est un tableau de conversion entre nombre de reps et pourcentage. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Ven 04 Mai 2007, 18:06
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