Instant whey reflex & Hyper whey nutrabolics

[balouu]

Bonsoir,

Cela fait maintenant 3 mois que je fais de la musculation, et j'envisage de prendre des protéines. J'hésitais entre l'instant whey de reflex et hyper whey de nutrabolics. J'ai finalement pris hyperwhey !

Est ce que certains d'entre vous peuvent me donner leur expérience sur ces produits ? Mon but est le développement musculaire, donc prise de masse et augmentation de la force !

Merci d'avance.

[pushpull]

Ce n'est pas la whey qui te permettra d'atteindre ces objectifs.

As-tu une diète adaptée ? Un plan d'entrainement ?

[balouu]

Salut à toi Pushpull !

Pourquoi dis tu que le whey ne me permettra pas d'atteindre mes objectifs ?

Je n'ai pas de diète particulière. Par contre, je fais de la musculation 3x par semaine ( muscu de chambre ). En général, je fais du full body, j'alterne avec le split, mais toujours en favorisant le haut car j'ai des jambes déjà musclées.

Voici mon programme

[AlexD]

Interessant, je ne savais pas que la femme d'Alwyn (qui a fait le programme) etait dans le business egalement.. Elle connait son truc aussi c'est cool :-).

Push te disais sa et a raison si ton alimentation de base est vraiment pas adaptee, il est tres frequent que quelqu'un se mette a faire du sport et se dise, tiens, wheyyyy :-), et oubli tout le reste a coter. Ce qui est dommage surtout si t'as pour objectif de t'affiner.

Ce qui m'amene a ma prochaine question, comment mange tu? A titre d'exemple serait-il possible d'avoir un detail de ton alimentation sur ces deux derniers jours (les boissons comportant des calories comptent aussi).

Apres, pour la whey en question, connais pas. Le rapport qualite prix reste mon principal interet.

[balouu]

Pour ce qui est de mon alimentation ces deux derniers jours :

Le matin, j'ai pour habitude de prendre 2-3 tartines de confiture que je prends en général avec du jus d'orange ( ou multivitamine ).
Hier midi pizza ( pas biien je sais )
Hier soir, viande + riz complet avec petits pois.
Ce midi, encore pizza :/

Les boissons que je prends varient un peu, jus d'orange, jus de pomme, multivitamines. J'essaye d'éviter tout ce qui est coca, pepsi etc..

Pour résumer, le midi je n'ai presque pas le temps de manger, c'est pourquoi je fais un truc rapide genre des pizza, ou des petits plats surgelés. Par contre le soir, je mange mieux, viandes + légumes et en général je termine par un fruit ( pomme ou poire ).

Je viens de calculer mes besoins en lipides, glucides et protéines.

Votre Metabolisme de base est de: 1256

Votre DEJ est de : 1759 Kcal

Pour une journee avec la repartition suivante, 25% proteines, 25% lipides et 50% glucides:

Glucides: 220 gr
Proteines: 110 gr
Lipides: 49 gr

Je pense que je remplis pas du tout mes besoins..

[AlexD]

Ok, pour les pizzas et trucs congeles a midi.. a toi de voir ce qui est plus pratique. Je te dirais juste qu'investir dans une second poel et un bon tupperware aide, suffit de cuisiner dans dejeuner en ;e;e te;ps que tu prepare ton diner :p.

Fais gaffe niveau jus de fruits, si c'est un vert le matin, soit, mais n'abuse pas durant la journee.. sa represente pas mal de sucre au final.

N'hesite pas pour les graisses, surtout si c'est des bonnes.

[balouu]

Désolé pour la réponse tardive.

Oui en général, le jus d'orange c'est un verre le matin et c'est tout pour la journée.
Après le problème avec moi, c'est que j'ai beau mangé toutes les graisses inimaginables et possibles, j'ai l'impression de ne jamais grossir, et ce depuis toujours :/