Je vais attaqué un entrainement intensif(pour prendre de la masse), j'ai acheté ce produit comme complément, et c'est la premiere fois que je vais en prendre:
http://www.lesproteines.com/re.....ey,265.php
Je ne sais pas quel dosage prendre. Je pese 57kg pour 1m75 (si c'est utile). Je vais m'entrainer tout les jours (le matin) pendant environ 1h30/2h, avec un jour de la muscu, un jour de cardio (avec pompe et abdo tout les jours). Est il préférable de déjeuner avant ou apres l'entrainement?
Que pensez vous de mon programme?
Quel dose dois je prendre?
Merci pour votre aide.
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johndau
Inscrit le: 20 Jan 2007 Posts: 5
Ven 09 Fév 2007, 17:16
Il dise 2 doses de 25grammes sur le site, c'est bon?
A quel moment de la journée faut il les prendre?
merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2071 Localisation: Paris 14e
Ven 09 Fév 2007, 20:49
L'idéal, c'est de prendre une portion le matin et une autre juste après l'entraînement. 25g me paraît être un dosage normal.
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johndau
Inscrit le: 20 Jan 2007 Posts: 5
Sam 10 Fév 2007, 12:10
ok, mais si mon entrainement est le matin, ça ne fait pas un peu trop dans la matinée, petit dejeuner + dose avant l'entrainement + dose apres l'entrainement +repas du midi ?
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2071 Localisation: Paris 14e
Sam 10 Fév 2007, 13:58
Non, tu fais une dose au petit-dej et une dose juste après l'entraînement (pas la peine d'aller jusqu'à trois par jour).
Mer 07 Fév 2007, 20:38
