Instant whey de Reflex+entrainement intensif

[johndau]

Bonjour

Je vais attaqué un entrainement intensif(pour prendre de la masse), j'ai acheté ce produit comme complément, et c'est la premiere fois que je vais en prendre:
instant whey de reflex

Je ne sais pas quel dosage prendre. Je pese 57kg pour 1m75 (si c'est utile). Je vais m'entrainer tout les jours (le matin) pendant environ 1h30/2h, avec un jour de la muscu, un jour de cardio (avec pompe et abdo tout les jours). Est il préférable de déjeuner avant ou apres l'entrainement?
Que pensez vous de mon programme?
Quel dose dois je prendre?

Merci pour votre aide.

[johndau]

Il dise 2 doses de 25grammes sur le site, c'est bon?
A quel moment de la journée faut il les prendre?

merci

[zagro]

L'idéal, c'est de prendre une portion le matin et une autre juste après l'entraînement. 25g me paraît être un dosage normal.

[johndau]

ok, mais si mon entrainement est le matin, ça ne fait pas un peu trop dans la matinée, petit dejeuner + dose avant l'entrainement + dose apres l'entrainement +repas du midi ?

[zagro]

Non, tu fais une dose au petit-dej et une dose juste après l'entraînement (pas la peine d'aller jusqu'à trois par jour).

[MaT77]

Bonjour,

J'ai reçu mon pot d'instant whey hier.
Aujourd'hui j'ai pris 2 cuillères le matin, 1 cuillère avant l'entrainement et 3 cuillères après l'entrainement.

La question que je me pose c'est 2 cuillères = 25gr ou 1 cuillère = 25gr ?

Car si 1 cuillère = 25gr je suis en surdosage..

Quand je parle de cuillère je fais référence à la cuillère fournie dans le pot.

[mo0t]

Tu deterre un peu ce sujet ^^
èh bah, je prends de la instant whey aussi, et je me suis rendu compte il y a 1 semaine que 2 dosettes (fournie dans le pot) etaient égales à 30gr, alors que moi j'en prenais qu'une car j'avais vu que c'etait marqué 25 dessus.
Cordialement

[MaT77]

Merci pour ta réponse
Je me posais la question aussi car effectivement, c'est marqué 25 sur la cuillère.
Alors que sur le site lesproteines.com (et sur d'autres aussi) ils disent :
Conseils d'utilisation : mélangez deux cuillères (approximativement 25 grammes) d'Instant Whey à 300cl d'eau ou de lait dans un shaker. Pour obtenir un mélange plus crémeux, utilisez du lait de préférence. Consommez deux ou trois services par jour.

Ensuite sur le pot c'est marqué en anglais take 25g (approximately 2 level 25ml scoops)

Donc je penses finalement qu'une dose de 25gr c'est 2 cuillères.

Sinon j'ai pris le parfum framboise, je l'ai consommé avec de l'eau, bas c'est pas terrible comme goût mais le pire ce sont les grumeaux. J'essaierai avec du lait demain matin.

[benlpg]

Je vous confirme : 2 cuillers = 25g de poudre = 20g de protéines ...

[goums]

salut
j'aurai voulu savoir si vous voyez une réelle différence avec instant whey
merci

[lulupos]

Oulala mais c'est hyper cher le site que tu donnes !! Sur toutelanutrition.com la meme prot est à 39€ contre 48 pour ton site !!
En tout cas pour l'avoir essayé je la digère mal et je n'aime pas le gout.