Infos appareil musculation dunlop 8000

Inscrit le: 05 Mai 2007 Posts: 1

Bonjour à tous,

J'ai acheté un appareil de musculation mais comme c'est nouveau pour moi j'ai besoin d'une petite aide :)

L'appareil en question :

Dans la description c'est marqué :

Cet appareil permet de réaliser une gamme complète d'exercices :

- Crunch
- Relevé de jambes
- Rowing barres
- Elévation épaules latérale et frontale
- Tirage verticale
- Extension jambes
- Battements de jambes externes et internes
- Développé épaule assis
- Tirage menton
- Tirage prise droite
- Flexion jambes et biceps debout

Je n'arrive pas à trouver comment faire les exercices suivants :
- Elévation épaules latérale et frontale
- Battements de jambes externes et internes

Si quelqu'un peut m'aider à comprendre ce serai très sympa :)
Merci d'avance !

Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167

Bonjour, tu n'as pas de notice avec les exemples d'exercices que tu peux faire avec la machine ? c'est surprenant.

En ce qui concerne les élévations épaules tu dois utiliser la poulie basse un exemple ici http://www.lepape.com/exercice.....amp;exo=30

Et pour les battements de jambes je pense qu'il s'agit des 2 premières photos du site Akelys, toujours à la poulie basse http://www.akelys.com/exercice.....hines.html

Cordialement