Info Prise Masse Musculaire

[Fremosso]

Bonsoir à tous,

Je vous explique mon problème:

Actuellement je voudrais augmenter ma masse musculaire surtout au niveau des pectoraux et abdos

Je voudrais savoir si le rameur etait l'appareil adapté a mes besoins???

Deja quels type de rameurs choisirs???

-Scandinave
Ou
-Latin

Mon objectif etant de me muscler surtout le haut du corps et en particulier les bras , epaules et pectoraux.

Je suis motivé pour faire du sport regulierement mais pas en salle en restant chez moi, je prefere investir dans un bon materiel qui me durera.

Si quelqu'un pourrais me conseiller sur les rameurs ou appareils qui repondraient a mes attentes.

Merci d'avance a tous

[pushpull]

Le rameur est une activité cardio-vasculaire.

Si tu souhaites prendre de la masse musculaire, il te faudrait entamer un programme de musculation.

Et tant qu'à faire, travailler tout le corps histoire d'avoir un corps harmonieux et de meilleurs résultats.

La méthode Lafay peut t'y aider si tu ne souhaites pas aller en salle et que tu ne peux t'acheter tout le matériel de musculation nécessaire (banc, barre, haltères, poids etc.).

[swirsel]

Oui la méthode lafay peut être un bon début. Il te faut avant tout une station qui te permet de faire des traction et des dips. Ca doit couter dans les 150€ pour une qualité correcte.

[pushpull]

Avec la méthode Lafay, un tretix et une barre suffisent. 40€ doivent suffire. Avec 150€ de budget c'est pour se faire plaisir.

[swirsel]

Avec la méthode Lafay, un tretix et une barre suffisent.

C'est une barre fixer le le montant d'une porte ou entre deux mur de couloir ?

[pushpull]

L'une ou l'autre en fonction des possibilités en appartement.

[swirsel]

Ha ok, c'est pour ça que 150 c'est le luxe alors.
Dans ce budget là, je voyais plus ce genre d'appareil : (sans faire de pub hein, j'ai pris le premier qui me tombe sous la main).

[El Lobo]

M'en faut un comme celui là

Après comme l'ont dit les autres, la méthode lafay est un très bon moyen de travailler avec des exercices de poids du corps, mais à mon gout (ce n'est que personnel) je trouve que l’évolution est plus lente qu'en salle. Si tu as la possibilité et les moyens d'aller dans un salle de sport, ça peut être super sympa, tu seras avec des gens qui sont là pour se faire plaisir, et c'est plus conviviale.

[swirsel]

Si tu as la possibilité et les moyens d'aller dans un salle de sport, ça peut être super sympa, tu seras avec des gens qui sont là pour se faire plaisir, et c'est plus conviviale.

Oui, je confirme mes meilleures perfs je les ai faites en salle parce que je travaille en binôme et qu'on se chauffe tout le temps à qui fera le plus