info muscu

[ricardo22]

bonjour

j fais de la muscu depuis 6 mois et maintenant j'ai envie de faire un regime yper proteiné plus supplement allimentaire.

je mesure 1m78 62 kg env et j'aimerai gagner de la masse musculaire

ca serai possible avoir un regime adequat?

merci

[pushpull]

Oui bien sûr. Tu lis les post-it du forum et notamment celui sur l'alimentation. Tu réfléchis et tu confectionnes ça. On t'aidera ensuite à peaufiner.
Les suppléments ne te seront pas utiles pour le moment.

Par ailleurs, merci de veiller à éviter le langage sms.