Hurricane59 |1.95|95kg|25ans|MenuSéche Programme Musculation

[hurricane59]

Merci carion, pour le menu je pense qu'il et bon et je vais remettre la dextrose 20 avant l'entrainement et 70gr après l'entrainement en espèrent qu'avec ce menu je vais réussir à perdre le reste de graisse.

Ce qui es bien ces que mon poids devrait légèrement augmenter et stagner.
Je vais attendre l'avis des autre membres.



Et voila:





p.s j'oublier les jours ou je ne m'entraine pas, le mercredi et le week end, je doit suivre le menu ou retirer la whey et la dextrose merci

[Keucha]

70gr après l'entrainement

Ne prends pas après, mais pendant et 70g me semble élevé. Mais pour le moment par sur 70 pendant, et quand tu stagneras, tu les diminueras petit à petit.

[hurricane59]

re keucha donc 20 avant et 70 après quand tu dit tu verra quand tu stagnera tu veux dire quoi par la.

[Carrion]

Ben si tu perds plus de poids, tu baisseras ta dextrose.

[hurricane59]

au bout d'un moment va falloir arrêter de perdre du poid avec ce menu je pense que je vais stopper sur un poid

[Keucha]

re keucha donc 20 avant et 70 après

Non, pendant!

[hurricane59]

Ce matin 82,6Kg j'ai passer ma balance tanita en normale et non en sportif et je suis à 15% de Mg ca me rassure bientôt j'arriverai à mon objectif.

Par-contre je perd assez vite mon poid ces hallucinant, ca ne stagne pas.

Pour le menu les œuf ne passe pas rien à faire.je prend 70Gr de dextrose pendant l'entrainement comme me la conseiller keusha, et j'ai ragouter un steak le matin et une dose de whey en collation comme me la conseiller lord.

[didier52]

Salut,

Tu sens un beau plus avec la prise de Dextrose pendant ton training ?

[hurricane59]

non pas tellement

[Carrion]

Joyeux anniversaire !

[hurricane59]

Merci avec pratiquement 1ans de retard,

Désolé de ne pas avoir donner signe de vie mais depuis aout 2010, j'ai un mal de ventre que je n'arrive pas à soulager, malgré mes différents examen et rendez vous chez le gastroentérologue, je n'ai aucun traitement qui me soulage.

D'après lui ces une gastrite intense, mais bon depuis 1ans je pense qu'elle aurait du partir ou au moins la douleur aurait du diminuer.
Je ne ces pas si ces arriver en Turquie cette été ou alors le régime que j'avais commencer avant de partir puis de me lâcher niveau nourriture labas aller savoir.

Le point positif ces que j'ai réussi à arrêter de fumer, pourtant je suis un grand fumeur.
Donc je reprend mon entrainement à partir d'aujourd'hui et essayer de gérer mon alimentation sans pour autant faire abstraction à tout.

Voila Voila, Pour mon affaire de prud'homme qui dure depuis 2ans, ce termine le 1er avril.

[hurricane59]

Bonjour à tous, me revoila,
Donc comme je l'avais mentionner j'ai repris le sport, malgré les efforts générer l'année dernière et la perte de poids mais j'ai repris mes kilos initial .

Donc je suis reparti dans une sèche la même que l'année dernière, cependant j'ai l'impression de perdre en masse musculaire, je pense que cela es normale, si vous pouvez me le confirmer .

Cependant j'aurai une question, après ma sèche comment prendre de la masse musculaire avec un minimum de graisse ,changer ma Whey par une autre protéine ???? tout en gardant le même régime merci .

Keucha: Peut tu me confirmer que je reprend la dextrose dans mon menu 70Gr pendant.