je me presente j ai 26 ans, je mesure 1.70m pour 67kg, cela fait plusieus années que j ai arrêté le sport (suite a 2 graves blessures coup sur coup), je debute en musculation , mon but est de perdre la graisse accumulée sur les abdos, les hanches ainsi que sur les pecs et de reprendre du muscle, en parcourant le forum je suis tomber sur le programme debutant et le programme seche, lequel de ces 2 programme serait le mieux adapté pour atteindre mes objectifs?
dois-je d abord faire une seche puis une prise de masse ou l inverse,l ideal serait de secher en prenant du muscle mais ne pense pas que se soit possible?
merci d avance pour vos reponses!
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2355 Localisation: Paris 14e
Dim 23 Sep 2007, 12:59
Je te conseille de faire le programme sèche d'abord. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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korigan
Inscrit le: 06 Sep 2007 Posts: 14
Dim 23 Sep 2007, 20:44
ok merci, j essairai de mettre les resultats obtenus de temps en temps
Sam 22 Sep 2007, 23:25
