Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha
help zagro!!!!!!
voila j'ai 4 semaines de vacances je souhaiterais suivre un ch'tit programme façon chad waterbury histoire de changer la routine du fullbody que je suis en ce moment et en profiter pour prendre quelque kilos de masse.
si eventuellement tu pouvais m'en concocter un en sachant que je m'entraine 4 fois par semaine. je suis désolé pour la demande mais je suis allé sur t-nation et avec mon anglais approximatif j'ai compris un vié!!!! dans l'attente cordialement conejo 
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salut,
Zagro cette cemaine :  L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Tu as été sur ces trois pages ?
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=681 http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=5873 http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=5906 Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Post-it votre supplément idéal Nutrix : http://www.coach-gym.com/forum/votre-supplement-ideal-post-entrainement-coach-gym-nutrixlab-vt8333.html Mon carnet : zagro-vt10037.html
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