Hello Hello all peaple

[ZatchBell68]

Bonjour,

Moi c'est Victorien 20 ans 85 kg 1m73

Voila je me suis inscrit sur se forum pour avoir de bon conseil donc j'espère que vous pourrez m'aider.

Alors voila je compte m'inscrire a une salle de sport. Je veux perdre du poids affiné mes cuisses et tout et je voudrais savoir si vous pouvez me donné un programme pour pouvoir faire sa correctement.

Je voudrais d'abord donc perdre du point et m'affiner et ensuite me musclé mais l'ensemble du corps.

Je vais 2 fois par semaine en salle pour 2h a chaque fois.

Voila merci beaucoup et bonne journée

[pushpull]

Salut !

Il va falloir nous en dire plus sur toi, tes habitudes alimentaires, sportives et les moyens dont tu disposes pour atteindre tes objectifs (matériel, salle, temps etc.).

Lis également les liens dans ma signature.

On en rediscute après.

[ZatchBell68]

Ben je mange pas très bien je dois avoué mais en même temps j'ai jamais le courage de faire a mangé :s

Ben je suis dans une salle de sport tout équipé pour de la cardio muscu bidule et machin :)

et je dispose a l'heure actuelle de 2 a 3h par semaine.

Mais d'ici le moi de juillet je devrais avoir un peut plus de temps

[pushpull]

Et tu penses quoi de ce que tu as lu dans les post-it ? ^^