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Halteres 1 Kg, se muscler les bras     Index du forum » Kestion musculation Auteur Message jardin28 Inscrit le: 11 Avr 2007 Posts: 2 Mer 11 Avr 2007, 13:41 J'ai deux halteres 1kg, j'aimerais commencer à me muscler les épaules (haut du dos) et bras. Je ne sais pas quel exercice faire et ni combien de temps. Les résultats peuvent ils etre visibles vite ? Je mesure 1.66m pour 65 kg j'ai 21 ans merci de vos conseils Auteur Message fabfanet Modérateur Inscrit le: 12 Fév 2007 Posts: 1116 Localisation: Rouen Mer 11 Avr 2007, 14:07 Bonjour! Tu es un garçon ou une fille? Selon la réponse, les objectifs varient beaucoup... Tu trouveras cependant un panel d'exercices complets sur le site Akelys.com Cordialement, Fab _________________ Notre corps a des limites, mais notre mental aucun! Foncez! http://www.coach-gym.com/blog/ http://kestu.free.fr/fabfanet/index.php/ Auteur Message jardin28 Inscrit le: 11 Avr 2007 Posts: 2 Mer 11 Avr 2007, 18:05 Garçon Merci pr le site vais voir Page 1 sur 1 Discussions similaires Se muscler pendant les vacances J'ai une scoliose : quelle pratique pour muscler mon dos Mes bras restent gras muscler les abdos Programme pour me muscler rapidement Muscler les pectoraux Svp...comment muscler sans gonfler thalassotherapie phpBB SEO phpBB Programme musculation  Coach sportif  Massage  Annuaire   Archive1  Partenaires 2  Liens1  Beauté  Médical  Sport  Bien-être  Blog  Ovulation