Halbody, fullbody ou split routine?????

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Bonjour a tous et a tout, je veux absolumetn caser cette stagnation et donc changer de programme. Mon but est une prise de masse importante donc je souhaite y mettre ces exercices :

1) Développé couché
2) Développé Militaire
3) Squat
4) Soulevé de Terre
....
Alors j'ai imaginé par exemple un halfbody puisqu'un halfbody c'est 3*1h et ca me paraittrop peu parce que je fesait 6h par semaine. Et le split routine commence a devenir routine, m'ennuie et me fait stagner.

Mardi : Haut.

Développé couché haltères
Développé incliné haltères
Développé barre devant
Rowing barre T
Soulevé de Terre

Mercredi : B®as

Squat
Presse cuisses
Mollets a la presse
Curl barre
Extension barre banc

Jeudi : Haut
Développé couché barre
Développé incliné barre
Développé barre nuque
Traction large


Dimanche : Les deux
Développé couché haltères
Débeloppé barre devant
Soulevé de Terre
Squat
Presse

1) Le halfbody est-il bon pour une prise de masse?
2) Celui ci est-il correct pour une prise d emasse?
3) Est-ce mieux de faire un split ou un full avec ces exercices (polyarticulaires, de bases qui sont tres bon pour une prise de masse)?

Merci d'avance