GVT (GERMAN VOLUME TRANING)

[Benzema69]

a d'accord car tu m'avais dis "tu remontes immediatement" donc j'ai crus que on descent en 4 secondes on remonte, pr la 2eme rep on descent en 2 sec puis on remonte

[AlexD]

4(temps de descente), 0(temps que tu reste en bas), 2(temps de monté), 0(temps que tu reste en haut).

Désolé pour le malentendu.

[Benzema69]

ce n'est pas grave

ent out cas merci de tes reponses tu m'as beaucoup eclairés :D

[AlexD]

Pas de soucis.

Comme l'a dis Zagro tiens nous au jus en ce qui concerne tes résultats, c'est toujours intéressant.

A plus tard,
Alex.

[Benzema69]

bonjour je voulai une tite precision ce nest pas d supersets x quil faut faire mais enchainer les exos a la suite? mrci

[AlexD]

C'est vrai que c'est pas très clair mais pour moi ce sont des supersets qu'il faut faire.

[Benzema69]

oki merci par kntr puis je integrê du dm au lieu delevation laterale? pour les pecs les dips a 70cm st les plus eficace? dsl pr lorthograph jecris avk un portable

[Gaetan]

dsl pr lorthograph jecris avk un portable

Euh non. C'est long d'écrire avec un portable, mais c'est long de décrypter un message mal écrit, pourquoi ton temps serait-il plus précieux que le nôtre ? Na mé oh !

[Benzema69]

oui je suis desolé. jai plusieurs question. je veux effectuer des dips pour les pectoraux a 70 cm e pour triceps a 55cm, c'est pas tres grave? les poly articulaire doivent etre fait en superset k et les autre normalement? merci beaucoup

[Gaetan]

70 et 55 ça semble correct. Pour les pectoraux, pense à te pencher un peu en avant (au niveau du buste) et pour les bras, reste le plus droit possible.

[AlexD]

Le tout en superset sinon, A et B selon moi.

[lyonnais111]

oui je suis dans ton cas; je ne sais pas dans qul ordre faire les exos!

si on doit faire les exercices A en supersets 'ainsi que B en supersets)

ou si faut les faire les uns apres les autres

[lyonnais111]

Bonjour

Pourquoi ne pas faire du Devellopé militaire pour les epaules?

Sur certains site; il disent d'effectuer 1 seul exercice et souvent je trouve 2 exercice (1 au format 10x10 et un autre 3x15)?

Faut-il faire des supersets?

merci beaucoup

[lyonnais111]

svp

[zagro]

Quand il dit "faire A1 et A2", c'est des supersets.