grosse douleurs douleurs aux genoux suite au footing

[lou88888888]

Voilà, j'ai repris la course depuis un mois, et la semaine dernière j'ai un peu forcé. J'ai ma depuis Deux jours au genoux droit coté extérieur. C'est surtout quand je descends et monte les escalier, j'ai vraiment mal là.

Que faire...?
Est-ce grave?