Grignotages protéinés

[Joker]

Salut je voudrais savoir si vous auriez des idées de petites choses à grignoter, peu grasses et riches en protéines, j'ai finis une sèche et je compte garder de bonnes habitudes et ne plus grignoter de tout et n'importe quoi. Je prend déjà des protéines en poudre pour la muscul mais j'aimerais quand même que mes grignotages m'en apportent aussi.

J'ai pensé au beef jerky introuvable en france, aux surimis mais je déteste ça, aux fromage blanc mais ça me sert de dessert le soir et c'est pas vraiment du grignotage.

Voila si vous avez des idées.

[bibi32000]

une tranche de jambon de dinde peut faire l'affaire

[AlexD]

Noix, cahuètes, amandes? Oui c'est super gras aussi mais ce sont de bonnes graisses =).

[Joker]

De bonnes graisses mais qui font grossir quand meme je pense.

Dommage qu'il n'y ai pas de boeuf séché en france, pratiquement pas de graisse beaucoup de proteines et ca s'emporte partout.

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Autrement y a la viande des Grisons. Je ne sais pas ce que ça vaut niveau nutritif mais ce qui est sûr c'est que c'est cher...

[AlexD]

En meme temps c'est pas en mangeant des protéines seules que tu vas prendre du muscle.
Et mieux vaut préférer de bonnes graisses à des glucides pourris (noix > barres de céréales [bon sauf apres l'effort où j'admet que la collation protéines + graisses est stupide, mais pour tout le reste de la journée c'est top]).

[pushpull]

Tiens je vais me rajouter des amandes en grignotage. J'adore ça !

Par contre on peut se les caler comme on veut, n'importe quand sauf post training c'est ça ?
Tu limiterais à combien d'amandes ? (j'pourrais m'en enfourner 2 grosses poignées -une 40aine-).

[AlexD]

Disons qu'après l'entrainement il vaut mieux des sucres lents (et/ou rapide suivant si c'est juste après ou un poil plus tard), donc il y a pas d'intérêt. Mais oui à n'importe quel autre moment de la journée c'est bien.

Les quantitées je peu pas pas trop te dire par contre ça dépend de ta diete. Perso ça me fait un truc facile à trimballer quand je suis pas à la maison, c'est pour ça que c'est pratique (et niveau qualité/prix ça l'emporte de loin sur une barre protéinée =).

[Joker]

Remarque je peu me permettre de manger ce genre de fruits secs vu que j'ai pris l'habitude de consommer beaucoup moins de graisses qu'avant, pour ce qui est des glucides je suis quand même un gros mangeur j'ai déjà ce qu'il me faut lors des repas.

Mais ces fruits secs sont ils vraiment riches en protéines?

Si c'est le cas j'en apprend une la.

[AlexD]

You're welcome.

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Remarque je peu me permettre de manger ce genre de fruits secs vu que j'ai pris l'habitude de consommer beaucoup moins de graisses qu'avant, pour ce qui est des glucides je suis quand même un gros mangeur j'ai déjà ce qu'il me faut lors des repas.

Mais ces fruits secs sont ils vraiment riches en protéines?

Si c'est le cas j'en apprend une la.

Check sur google "valeurs nutritionnelles amande, noix etc."

Je crois que c'est pas mal pour ce que c'est.

[Joker]

J'ai trouvé ca http://fr.wikipedia.org/wiki/Compositio ... des_fruits

Les amandes et cacahuètes semble être les meilleurs niveau protéines/lipides.