Gras du bid !! 5 kilos en moins pour cet été !

[Gras du bid 35]

Bonjour j’ai 20ans je fais 1m80 et je pèse 78kg
Voila ça va faire deux ans que j’ai suspendu le football suite à une blessure au genou, et avec un manque d’activité physique j’ai pris des kilos superflus car suite a cette opération je n’ai pas pu reprendre de sport immédiatement. Et mon défaut majeur étant de beaucoup grignoter entre repas (je suis monté jusqu'à 81kg).

J’ai repris le sport régulièrement (un peu de cyclisme et une sortie de course à pied par semaine) depuis janvier environ et depuis début juin j’ai repris activement le sport avec un ami (3 courses à pied de 10 km par semaine et une ou deux sorties de vélo de route par semaine avec environ 60 km). Et tous les jours je fais 6x25abdos chez moi.

Et avec tout ceci je ne vois pas de résultat, ne serai-ce que minime.
Donc je fais appel à vous pour me donner des conseils pour réussir à ne plus grignoter (une vraie drogue pour moi) et comment perdre efficacement cette graisse au niveau de ma ceinture abdominale.
Merci de me venir en secours