bonjour, je m'appel ghano j'ai 26 ans je mesur 1m74 pour 70 kg, je fais de la muscu depuis kelek temps , mais mon probleme se situ dans la ceinture abdominale (cumul de graisse/cellulite), franchement cela ne va pas avec le reste du corps , que dois je faire pour perdre ce cumul de graissse sans perdre de muscle?
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zagro Modérateur
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Mar 27 Mar 2007, 12:39
tout d'abord, pour perdre ton ventre, tu dois t'alimenter correctement : élimine tout ce qui est sucres, graisses et aliments trop caloriques.
côté sport, tu dois combiner cardio (séances d'au moins 45 mn) et programme d'endurance musculaire (séries à rythme rapide de plus 15 reps). mais j'insiste sur le fait que tu n'arriveras à rien si tu n'adaptes pas ton alimentation. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mar 27 Mar 2007, 11:54
