glucides ?

[crocop]

bonjour a tous ! jaurai une petite question a vous poser ! jaurai voulu savoir si lon pouvais bien prendre en muscle avec une alimentation tres pauvre en glucides par contre tres riche en proteines ( enfin je ne depasse pas 160G par jour ) car mon but est de prendre que du muscle sec ! est ce que ce regime me fera prendre du muscle et perdre de la graisse ? PS: je mentraine quen lourd ! et une derniere question est ce que moitie cafe moitie lait dans une tasse anule aussi leffet de la creatine ? merci davance a tous pour vos reponses