Glucides au diner

[Maxoo]

Salut.
Étant en période de maintien j'évite les glucides le soir. Ils sont placés le matin, en collation, en pré et post training et le midi. Et pkoi pas en collation de 16h si j'en manque dans mes autres repas.

Donc riz et pâtes bannis le soir. Juste pour le midi.

Mais qu'en est il avec le quinoa ou les lentilles? Je sais qu'il fournisse des protéine et des glucides très lent. Ainsi peut on en manger sans risque de gras ou mieux est de les réserver au midi comme le reste?

En fait mon retour au glucides du soir sera fait lors de ma future prise de masse.

[pushpull]

Idéalement tu les gardes pour la journée.
Ce sont les meilleurs glucides lents que tu peux avoir en lieu et place des pâtes. Mais pour éviter le mauvais stockage, pas le soir.