Bonjour, j'aimerais savoir comment garder 2Kg durement acquis (en 6h à 7h de sport par jour pendant 5 jours) sachant que je n'ai plus autant de temps
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2343 Localisation: Paris 14e
Dim 15 Avr 2007, 16:56
6 à 7h par jour ? Eh ben, t'as pas ménagé ta peine... De quel matériel disposes-tu et combien de temps peux-tu consacrer à la muscu chaque semaine ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2343 Localisation: Paris 14e
Lun 16 Avr 2007, 15:17
D'acc' avec toi Fab (pour changer). S'arrêter net, c'est le meilleur moyen de fondre. Il faut aussi s'alimenter en conséquence en protéines pour conserver son capital musculaire. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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anto
Inscrit le: 05 Fév 2007 Posts: 28
Lun 23 Avr 2007, 21:46
Ben c'était un stage aussi avec reveil à 7h00, en train de courir à 7h30 etc... c'était l'armée quoi... mais ça va faire 2 semaines que le stage est fini et pour l'instant j'ai garder 1Kg sur les 2 que j'avais pris, je suis plutôt content... En plus j'ai acheter un haltère supplémentaire pour me mettre un peu plus sérieusement à la muscu... (j'ai maintenant 2 haltères de 10Kg chacun, j'éspère que ça suffit pour prendre un peu de masse)
Essaye de travailler avec tes 10kilos d'haltères, tu verras bien si tu peux les soulever ou si tu ne le peux pas...
Une prise de masse musculaire, soit mais adaptée à chacun. Il faut que tu charges de plus en plus, progressivement, et que tu adoptes le bon programme!
Dim 15 Avr 2007, 11:44
