Garder la forme!

[Skoalll]

Bonjour,

J'ai 19 ans, je fais 1m70 et 70 kg.
Je fesais du hockey sur glace depuis 15 années et suite à mes études, j'ai du arrêter.
J'avais acquis une bonne forme physique et une bonne musculature donc j'aimerai avoir quelques conseils pour savoir ce que je devais faire pour conserver ma bonne forme physique et ma musculature assez simplement sans devoir aller en salle de muscu ( n'ayant pas beaucoup de temps )
Est-ce que footing régulier ainsi que pompes et abdos suffisent ?

Merci.

Skoalll

[Flooo!]

Bonjour!

Jette un coup d'oeil à la méthode Lafay. C'est une technique de musculation qui ne nécessite aucun matériel et qui ne demande pas beaucoup de temps (entre 2 et 6 h par semaine selon l'envie). Tu trouveras un sujet à propos de cette méthode sur le forum, et il existe un blog repertoriant les évolutions de quelques "Lafayens", tu vas voir c'est assez impressionant le changement.

A bientot!