Gainer + Whey + Muscle 95

[tsutsi17]

Bonjour,
tout d'abord un grand bravo à tout ceux et celles qui font vivre ce forum ca fait plaisir de voir autant de gens motivés et c'est surtout très motivant.

En ce qui concerne mon intervention, j'envisage d'entamer une phase de prise de masse en combinant ces 3 compléments (en plus de 3 repas équilibrés) et en suivant le programme de prise suivant (utilisé, je l'espère correctement, en recoupant divers infos recueillies ici)

INKO - X-Trême Muscle 95 (assimilation lente) : 30g au petit dèj et 30g au coucher
INKO - X-Trême Whey Protein (assimiliation rapide) : 30g 30min avant les entrainements et 30g juste après
INKO - X-Trême Weight Gainer ou INKO - X-Trême Muscle Gainer (je ne sais pas lequel prendre) : 30g entre les repas pour calmer les petites faims.

Qu'en pensez-vous ?

Pour info, je mesure 1m90 pour 77kg. Entraînement de muscu sur 3 jours, et cours de fitness (abdos-fessiers, bodypump, etc ...)

Composition INKO - X-Trême Muscle 95
Composition nutritionnelle pour 100 g
Calories 371 kcal
Protéines 95 g
Glucides 0,6 g
Lipides 1 g

Composition INKO - X-Trême Whey Protein
Composition nutritionnelle pour 100 g
Calories 367 kcal
Protéines 80 g
Glucides 4 g
Lipides 3,4 g

Composition INKO - X-Trême Weight Gainer
Composition nutritionnelle pour 100g
Calories 416,2 kcal
Protéines 15 g
Glucides 70 g
Lipides 7,5 g

Composition INKO - X-Trême Muscle Gainer
Composition nutritionnelle pour 100 g
Calories 359,5 kcal
Protéines 85 g
Glucides 1,5 g
Lipides 1,5 g

[Keucha]

Si tu suis un peu le forum...et les innombrables sujets sur les gainers, tu dois savoir qu'on déconseille les gainers FORTEMENT.

Pour tes deux autres suppléments, c'est ok, mais quant est-il de ton alimentation? Elle est au point?

Car:
1. La protéine à assimilation lente te servira uniquement en collation avant de coucher.
2. La protéine à assimilation rapide te servira uniquement en collation autour de l'entraînement.

Alors crois moi, ce n'est pas ces suppléments qui te feront prendre de la masse, mais bel et bien ton alimentation courante.

[tsutsi17]

OK,
donc pas de gainer

Mais au sujet de la prot lente, il ne faut la prendre que le soir, et pas en collation en journée ? (10h et 16h)

[Keucha]

Evite au maximum les shakes en collation,

A la place tu dois faire des repas solides. Ce n'est pas avec des shakes qu'on se construit un physique durable, les suppléments sont des suppléments, ils ne font que nous aider à certains moments bien particuliers.

[tsutsi17]

Merci,

je ne regrette vraiment pas d'être tombé sur ce forum.

[Berseker]

Bonjour,
désolé de ressortir ce sujet mais j'aurais une question à rajouter concernant ces suppléments.
X-Trême Muscle Gainer et l'X-Trême Muscle 95. Quel est l'interet de l'un par rapport à l'autre ? Hormis la teneur en protéine et légèrement la composition je ne vois pas de différence. (dans le muscle gainer le goût facilite les prises )

Merci par avance de vos réponses

[Berseker]

Personne ne sait ?

[damiengauthier]

Même question que toi je ne vois pas la différence entre les deux...
Si quelqu'un à une réponse à apporter je suis tout ouïe =)