Afin de prendre de la mass j'ai acheté un gainer "serious mass".
Faut il que je le prenne tout les jours, ou seulement les jours d'entrainement?( a savoir, je mentraine 3 fois par semaine, pdt 1h).
Je fai 1.72 pour 48 kilo, je suis de nature ectomorphe et jaimerais prendre au moins 7 kilos.
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zagro Modérateur
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Dim 25 Mar 2007, 22:15
Il faut en prendre tous les jours, même ceux où tu ne t'entraînes pas. C'est en effet lors de la récupération que tes muscles se construisent, les "nourrir" à ce moment-là ne peut qu'apporter un plus.
Effectivement, un gainer, produit protéiné saturé en glucides, doit effectivement se prendre chaque jour, car la prise de poids, et la surcharges nutritionnelles de l'organisme est la clé de la cure. Si en ne l'utilisant qu'un jour sur deux par exemple, le jour où tu ne prendras pas le produit, ton organisme recommencera son rythme de nutrition pauvre.
J'oubliais, dans le cas du serious mass: une seule dose pour toi, soit 163g. Les 320g recommendés le sont pour les sportifs de plus de 80Kg.
Aussi, les apports nutritionnels apportés vont être diminués de moitié. Je te conseille une prise de glutamine à côté afin de bénéficier de quasiment tous les effets du produit, comme s'il était pris en forte dose.
Jeu 22 Mar 2007, 19:06
