Gainer Max + Protein 90

[Eliosfra]

Bonsoir a tous ,
Je vous expose mon probleme.

Je fait de la musculation avec prise de gainer ( gain de poids) ,jusqu'a la tout va bien.
Un ami m'a donner un paquet neuf de Protein 90 de chez Aptonia en poudre, ce sont des acides aminés.
Et je sais que c'est un trés bon complément avec le gainer max eafit.

Donc ma question est : Je prends mon gainer max entre le repas du midi / l'entrainement et un autre aprés l'entrainement.

Quand doit je prendre ces acides amilés ?

Car j'ai entendu parler que certaines proteines lentes et rapides .
Et aussi si je mélange ces deux produits dans le même shaker , c'est risquer ? en cas que la prise soit a la même heure.

J'aimerais bien que vous m'eclaircissez la chose.
Merci , Crdlt

[Flooo!]

Bonjour,

Je t'invite à lire les post-it qui sont dans ma signature. Une fois que tu auras bien lu ces topics, tu auras compris que tu peux lacher le gainer, et te pencher sur ton alimentation avant tout.

@ bientot!