gainage

[olivier974]

salut peut on faire du gainage dans une séance de muscul??

[Keucha]

La réponse appropriée : "évidemment !!"

Oui, c'est tout à fait conseillé même recommandé. Les abdominaux et les lombaires sont sollicités dans la plupart des activités physiques et sportives, un gainage efficient est l'assurance d'un bon transfert de l'énergie des membres inférieurs vers les membres supérieurs, et réciproquement.

Je te conseille de regarder les exercices dérivés de "Pallof press".

[olivier974]

ok"ey merci

[Musashi]

Le fait de faire des pompes ( Je pense à A2 et A3 de la méthode Lafay, vu que c'est ce que je pratique en ce moment ) Gaine t il ?

[Keucha]

Absolument,

on pourrait parler de gainage "dynamique".