Gagner de la souplesse

[trybalz]

bonjour voila je savais pas trop ou mettre le post et je me suis dit que ici c'était sûrement le meilleur endroit bon bref comme gagner en souplesse car je ne vois vraiment pas comment je pourrais faire merci de vos réponses

[Célou]

Il y a des disciplines exellentes pour gagner en souplesse :

-le yoga,
-la barre au sol
-le stretching

Avec de la régularité on arrive progressivement à des résultats certains!

[chatlutin]

petite question stupide
non pas stupide comme je le dis à mes élèves "il n' y a aucune question stupide, ce qui l'est c'est de pas savoir et de pas demander..."

donc ! "qu'est ce que la barre au sol???"

[chatlutin]

je viens de faire une recherche sur le net : cela a l'air sympa

[CLOSDU]

il y a une méthode qui donne d'excellent résultat pour la souplesse, c'est la kinesirespiration.

[Rickardo]

J'ai fait 12 ans de classique, 10 de moderne et 6 d'arabe. Si tu veux je peux te conseiller des exercices pour ne pas te faire mal.

Rickardo

[nena]

bonjour voila je savais pas trop ou mettre le post et je me suis dit que ici c'était sûrement le meilleur endroit bon bref comme gagner en souplesse car je ne vois vraiment pas comment je pourrais faire merci de vos réponses

Pour gagner en souplesse, il faut non seulement faire des étirements (quelque soit la méthode employée ((yoga, stretching..) mais aussi mobiliser : soit faire du sport ! Souplesse musculaire, souplesse articulaire ...
Et s'entrainer régulièrement !

BOn courage !

[Lily]

petite question stupide
non pas stupide comme je le dis à mes élèves "il n' y a aucune question stupide, ce qui l'est c'est de pas savoir et de pas demander..."

donc ! "qu'est ce que la barre au sol???"

Cette méthode est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui, par les danseurs et danseuses de danse classique.

Sans charges (sauf le poids du corps et la pesanteur) mais avec des placements parfaits ( qui permettent de solliciter pile au bon endroit ), cette méthode permet un travail musculaire remarquable et très efficace.

[fatou]

Cette méthode est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui, par les danseurs et danseuses de danse classique.

Sans charges (sauf le poids du corps et la pesanteur) mais avec des placements parfaits ( qui permettent de solliciter pile au bon endroit ), cette méthode permet un travail musculaire remarquable et très efficace.

Oui tout à fait, rien de tel que les exercices de placement et de souplesse de la danse classique, tout en finesse et en précision, ce n'est pas pour rien que pilates recrute ses instructeurs parmis les prof de danse

[Lily]

Cette méthode est une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui, par les danseurs et danseuses de danse classique.

Sans charges (sauf le poids du corps et la pesanteur) mais avec des placements parfaits ( qui permettent de solliciter pile au bon endroit ), cette méthode permet un travail musculaire remarquable et très efficace.

Oui tout à fait, rien de tel que les exercices de placement et de souplesse de la danse classique, tout en finesse et en précision, ce n'est pas pour rien que pilates recrute ses instructeurs parmis les prof de danse

La méthode Pilates est vraiment très bien, très efficace, oui.

[danieljoly]

bonjour,
la pratique du yoga est formidable pour gagner en souplesse tout en gagnant en sérénité;
d'une manière générale un corps souple et tonic ,et le mental également ...

EDIT Modération : Pas de pubs à répétitions.

[vegeto56]

Juste une petite question, c'est quand le meilleur moment pour s'assouplir ? Le matin où le soir ?

[Lily]

Juste une petite question, c'est quand le meilleur moment pour s'assouplir ? Le matin où le soir ?

Le soir.
Les muscles et les articulations ont été mobilisés, échauffés tout au long de la journée, il est alors possible d'aller au maximum de ses possibilités d'amplitude sans risquer de se blesser mais aussi, pour progresser.

Le matin, même après un bon échauffement, tu t'étires sur une amplitude maxi de base plus restreinte qu'en fin de journée.

De plus, en soirée, tu profites des facultés relaxantes et anti-stress du stretching pour t'endormir et favoriser un sommeil bénéfique.

Cordialement;

[vegeto56]

Merci beaucoup !

Et de toute façon le matin je suis trop raide pour bien m'étirer, mais je me disais que comme le matin je suis raide bah le faite de m'étirer le matin me ferai gagner plus de souplesse ... mais non

[Noitaci]

Sinon le mieux c'est de s'addresser aux spécialistes: http://contortion.forumactif.net