gagner de la détente sans poids !

[vegeto56]

oké ta une bonne détente ;)

[Steve-o]

MErci , le basket c'est trop fort comme sport, surtout quand tu regardes les pro... y en a t'a l'impression qui s'envole

[vegeto56]

J'avoue !

[danielparker]

bnjour je vient d'avoir 16 et je mesure 1m78
l'autre jour ( il y a un peu prés 3 semaines)a l'entrainement j'ai frolé l'anneau mais depuis j'arrive plus a le touché !!
je m'entraine tous les jours en faisant de la corde a sauté et des abdos ! a votre avis si je continue a m'entrainer régulierment , dans combien de temps je pourrais touché l'anneau voir m'accrocher ? et keske ke je pourrais faire pour gagner de la détente en peu de temps ?

[AlexD]

Est-ce que tu t'es au moins donné la peine de lire le topic ou?

[danielparker]

le topic ?????

[k200037]

Y'a toutes les infos sur la page précédente, quoi ...

[vegeto56]

Je dunk mais il me faut de l'élan et de la vitesse alors que un de mes coéquipier qui lui aussi dunk et bin il n'a pas besoin de beaucoup d'élan n'y de vitesse pour aller haut ! Comment faire pour sauté haut sans élan et avec élan ?


Et est ce que quelqu'un pourrait me donner des conseils pour bien dunker ! Car Quand je dunk a une main souvent lorsque je veux smasher le ballon dans le cercle bah vu que je suis entrain de rabattre ma main avec le ballon, le ballon par et donc je peu pas dunké !!

Et à 2 mains j'y arrive que rarement !!! Mais je crois que c'est dû a mes appuis ! Car des fois je suis trop court avec ma main gauche ou je vais pas assez haut ..

[vegeto56]

Personne ?

[Leo]

bonjour a tous!!! j ai bien lu les postes précédents et je sais que le sujet date mais j espère pouvoir avoir des réponses!!! j ai quelques questions je fait 1m96 pour 100kg environ lol je passe la moitié de ma main au dessus de l arceau sans problème, quels exercices avec altère ou autre peuvent m aider a monter haut!!!?? je vais mettre en place les exercices énoncés avant!. dois - je perdre du poids pour pouvoir dunker!!?