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full body wath this?

Exercices de musculation et programmes spécifiques.
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Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha

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full body wath this?

Messagede supergood » Lun 17 Déc 2007, 12:56

J'aimerai me mettre au full body après avoir pratiqué avec un résultat moyen du split routine. mais je ne connait pas trop les principes fondamentaux du full body, donc si tout le monde pouvais m'expliquer un peu la démarche.

c'est 3 séances par semaines?

un seul exercice pour chaque muscle ou groupe de muscles?

est-ce qu' a chaque séance il faut reproduire les mêmes exercices ou doit-on en changer (par exemple le lundi, mercredi et vendredi pour les biceps faire que du pupitre biceps ou plutôt le lundi pupitre biceps, le mercredi curl barre et le vendredi du curl concentration)?

et si l'on fait un exercice qui fait travailler 2 ou 3 autres muscles en plus celui ciblé? peut-on faire un autre exercice juste après qui risque d'en solliciter un déjà travailler dans un exercice précédent?

etc.

j'avoue que j'ai du mal à m'en sortir avec la compréhension du nombre d'exercice à faire pour chaque muscle dans une séance et une semaine, et surtout ces histoires de groupe musculaire à associer avec certains muscles et pas avec d'autes. j'arrive plus à piger.

pourtant je suis motivé mais structurer une bonne séance de musculation avec du résultat en harmonisant tel muscle avec tel muscle et pas d'autres ben... je m'y retrouve plus.

MERCI
supergood
 
Messages: 106
Inscription: Jeu 20 Sep 2007, 9:49
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Messagede lasticot » Lun 17 Déc 2007, 21:04

tu tapes full body sur google, et vla
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=492
google is your friend *timide*
lasticot
 
Messages: 77
Inscription: Ven 10 Aoû 2007, 22:29
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