Slt tout le monde,j'avais une autre question a propos du programme,je voulais savoir ce que signifiais H.i.T :
"il irait celui la sur 4 semaines? et apres H.I.T "classique (3 seances et 2 gpes/seance) merci a tous. "
« FULL BODY .
Et savoir aussi si le 3*5 charge lourde etait aussi approprié pour les jambes ??
Merci Zagro et les autres pour vos futurs reponse...
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1919 Localisation: Paris 14e
Lun 10 Déc 2007, 14:10
HIT = High Intesity Training. Il s'agit d'une méthode d'entraînement.
Oui, tu peux faire du 3X5 pour les jambes si tu veux bosser la force. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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magjean
Inscrit le: 03 Juin 2007 Posts: 68
Mer 12 Déc 2007, 13:12
Merci pour ta reponse zagro,pourrais tu m'expliqué cette methode d'entrainement?? et es-ce quelle est bonne pour une prise de masse (pour un ectomorphe)??
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1919 Localisation: Paris 14e
Mer 12 Déc 2007, 16:00
Oui, c'est une méthode pour la prise de masse. Pour les explications, tu trouveras tout un tas d'articles en tapant "High Intensity Training" sur un moteur de recherche. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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magjean
Inscrit le: 03 Juin 2007 Posts: 68
Sam 15 Déc 2007, 12:50
Merci zagro,j'ai effectué une recherche sur "High Intensity Training" et j'en ai compris le principe qui a l'air interessant,mais pourrais tu m'expliqué le principe exact du travaille en "serie pyramidale" et me passé un programme de ce travaille si t'en a un sous la main,je le ferais a la fin des 4 semaine du programme de MARTIAL30! je te remercie d'avance!!
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1919 Localisation: Paris 14e
Lun 10 Déc 2007, 13:20
