FULL BODY ou SPLIT ROUTINE

[FAONDAVID]

Bonsoir je voudrais savoir quelle le meilleur programme ou on travaille le mieux et le plus rapidement niveau prise de masse et pouvait vous me donner un lien merci

[pushpull]

Pas de meilleur.

C'est selon ton ressenti. Si tu débutes, c'est peut-être préférable de commencer en FB (même si le FB est aussi complètement adapté aux experts), sinon tu peux tester en split. Une fois essayés les deux, tu verras ce qui te semble le mieux pour toi, selon les résultats.

Mais pas de meilleure méthode.

[FAONDAVID]

pushpull merci ça fait 1ans que je pratique la musculation et je pratique le full body depuis 1 MOIS mais je ne sait pas en combien de temps on voit la différence

[pushpull]

Continue encore 1 mois et tu devrais vraiment avoir une bonne base de comparaison.

Essaye de ressentir si t'as évolué, si tu te sens mieux dans ce type d'enchainement d'exos, si tu sens que tes muscles sont utilisés au max etc.

[sam7]

bojour je travail 4x par semaine en full body presque tout les muscle et 15 minute de tapis de course car j ai impeut du bidon mon corps a lair plus dur a votre avis 3 ou 4 moi suffirat pour voir des resultat plus net