Fruits et Glucides

[kuzco]

voila j'ai beaucoup lu comme quoi les fruits n'étaient pas trop conseillés sauf par exemple au petit déjeuner mais j'ai jamais trouvé d'explications^^
et les jours off peut on manger un fruit en collation ?

en ce qui concerne les glucides combien de glucides pour un repas low carb? et pour une collation?

[zagro]

Tu es en phase de sèche ?

[kuzco]

non en prise de masse seche!

[zagro]

Alors n'hésite pas à manger des fruits. Ce sont des sources de glucides "saines", riches en fibres et en vitamines. Ne t'en prive surtout pas, en variant au maximum. Waterbury recommande carrément d'en manger à tous les repas et collations en prise de masse dans son dernier bouquin. Le seul cas où il faut limiter les fruits, ce sont les régimes cétogènes, où il faut passer en-dessous des 50g de glucides par jour.

[kuzco]

ah merci zagro ca me rassure mais pourquoi tu avais dit une fois que toi tu limitais tes fruits au petit dej si c'est une source de glucides saine ?

[zagro]

Ca c'est quand je suis en sèche, car dans ces cas-là je fais un régime low-carb cétogène.

[kuzco]

ok merci zagro