Footing débutant

[Sylvain78]

Bonjour,

Voilà j'ai 18 ans et je ne suis pas super sportif mais pourtant depuis les vacances chaque matin, je fais mon petit footing chaque matin (1,2 km) je me sens super bien après bref !! Bon pour l'instant je le fais en 7min35, bref pour l'instant je force de moins en moins mais je voudrais savoir si je dois vraiment m'entrainer encore pour bien faire mon petit 1,2km et puis petit a petit j'augmente la distance ou je fais plus que 1,2km tout de suite ?

Merci

[Dr.sky]

Salut, je pense que tu peut augmenter toute de suite aprer tout depend de t'est attente si tu est dans l'optic de progresser ou sais juste pour le bien etre.
a toi de voir a+

cordialement Dr.sky