Flooo![20 ans / 188 cm / 76 kilos]

[Flooo!]

http://www.elyfit.com/complements-alime ... -bcaa.aspx

En fait c'est indiqué "Préserve la masse musculaire durant l'effort", mais je pense que c'est effectivement la limitation de l'effet catabolitique qui est en cause ici. Merci AlexD!


Un petit avis sur les quantités à prendre?

[Keucha]

6 avant / 6 pendant

Après ce n'est plus nécessaire.

Les BCAA, en plus de leur rôle anti-catabolique, permettrait (conditionnel) d'initier la synthèse protéique...

[Flooo!]

Keucha merci pour ta réponse mais je dois tavouer que mon budget va pâlir au rythme de 12 par jour ON, je me fixe une limite de 7 pour pas trop consommer qu'est ce que tu en penses? D'autant plus que chaque cellule fait 1.25 grammes, c'est plus que la moyenne.

Donc comment repartir les sept pour que ce soit efficace, et combien de temps avant la séance dois je les prendre?

Merci d'avance.

[Keucha]

Ok,

Je comprends tout à fait pour le budget. Je serais toi, je ferais 3 avant / 4 pendant.

[Sinon, je te conseillerais de prendre de la leucine (voir Nutrimuscle : 35 euros les 750 g), 5 g avant et 10 g pendant, avec tes BCAA.]

[Flooo!]

Avec ta dernière proposition, j'augmenterais encore mon budget. Je suis déja à plus de 80 euros par mois... cela représente plus d'un dixième de mon salaire d'alternant. Pourtant j'ai choisi la Whey Plus car elle dispose d'une importante part de léuncine. Je pense donc que c'est suffisant. Et sinon pour le timing? Combien de minutes avant la séance?

Sinon je sens qu'à la fin de chaque nuit j'ai vraiment faim. Est ce que ce type de complément me permettrait de tenir la nuit sans être à sec de prot'?

Sinon que pensez vous de 100% Milk de chez Nutrixlab?

http://www.nutrixlab.com/produit.php?re ... c44d67c60e

J'hésite avec ces produits, moins couteux...

http://www.nutrimuscle.com/proteines/le ... lentes.php

Lequel privilégier dans cette liste?

Merci de vos réponses.

Ah et Keucha merci pour la suggestion des curl incliné. Moi qui prenais jamais de plaisir à travailler les biceps, la c'est vraiment mon exercice favoris!

[Flooo!]

Personne n'a d'avis? Je voudrais commander dans la semaine, si quelqu'un pouvait m'aider à choisir, ca m'arrangerait.

Merci d'avance.

[Keucha]

Pas de soucis pour l'exo

Pour le choix, et bien, je ne sais pas trop quoi te conseiller, je commence seulement à prendre une caséine avant de me coucher. Et j'ai choisi d'essayer l'isolium goût café, je ne suis pas déçu pour le moment.

Chez Nutrimuscle, c'est intéressant également, mon conseil serait : L'un ou l'autre, tente, tu verras bien.

[Flooo!]

Okay bon bah si ce n'est pas Keucha qui m'aide à faire mon choix, je crois que ca va être le pile ou face parce que franchement, rien ne me permet de différencier les produits. J'ai juste peur que chez Nutrimuscle, le gout soit un peu amer. Je fais mon choix et je vois dis une fois que j'ai testé.

Peut être la réponse de Anderson Silva sur le 100% Milk qui me fera préferer l'un ou l'autre...mais il semble plutot muet ces derniers temps...

Je crois que je vais poster sur le forum pour voir si certains ont essayé.

[Keucha]

Je n'ai malheureusement pas réponse à tout

Mais c'est vrai que le goût joue toujours énormément...C'est une des raisons pour lesquelles je ne commande pas mes protéines chez nutrimuscle.

[Flooo!]

Tout à fait d'accord avec toi, même si j'ai un budget serré, j'ai pas envie de me retrouver avec un paquet de 6 kilos d'un truc immonde que je vais pas savoir quoi en faire. C'est un coup à se dégouter de ce sport. Donc quitte à mettre 5 euros de plus par mois, je pense que je vais opter pour Nutrixlab. Du coup je m'équiperais entièrement chez eux, je vais voir s'ils auraient la possibilité de faire un geste pour un jeune étudiant à faibles revenus .

Par contre j'avais effectivement vu que le soir tu prenais de l'isolium (lequel des deux sur le site Nutrixlab?), mais il n'est pas indiqué que c'est une protéine lente. C'est efficace? Parce que moi si pour une raison ou une autre je suis réveillé à deux heures, je me rends compte que je suis affamé! Donc gros enjeu sur ce complément.

[Keucha]

Par contre j'avais effectivement vu que le soir tu prenais de l'isolium (lequel des deux sur le site Nutrixlab?)

Il n'y a qu'une Isolium (http://www.nutrixlab.com/musculation-fi ... olium.html)

mais il n'est pas indiqué que c'est une protéine lente.

C'est en majorité de la caséine mélangée à un peu d'isolat. Il faudrait demander les % exacts à Xavier.

C'est efficace? Parce que moi si pour une raison ou une autre je suis réveillé à deux heures, je me rends compte que je suis affamé! Donc gros enjeu sur ce complément.

Efficace sur la sensation de satiété ? Oui. Après si tu te réveilles dans la nuit, et que tu n'as pas un sommeil profond, tu as peut-être des carences en vitamines et/ou minéraux...Enfin, c'est une suggestion.

Si tu es réveillé par ta faim...et bien je ne sais pas trop quoi répondre.

[Flooo!]

http://www.nutrixlab.com/bien-etre-minc ... nceur.html

Regarde sur la boite c'est marqué Isolium

Sinon, je suis pas réveillé par ma faim quand même, mais comme je te disais, pour une raison ou pour une autre, du bruit par exemple, c'est complètement indépendant de ma pratique sportive.

Sinon, au vu du prix de l'isolium, je pense que je vais me tourner vers le 100% Milk qui semble en plus indiqué pour mon cas.

Merci pour tes conseils Keucha.

Je vous ferais un retour par rapport au 100% Milk gout Café, si j'arrive à trouver un arrangement par raport au tarif avec Xavier.

Je pense que je reviendrai vous embeter pour le dosage avant le coucher.

[Flooo!]

Salut à tous!

Comme convenu, voici mes premières impressions sur ma première commande de chez Nutrixlab. Et bien bonne surprise : les produits sont très agréables au gout et à l'odeur!

Juste, petit souci avec la caséine, ca ne se mélange pas avec l'eau. Vous avez une solution?

Sinon combien je dois prendre de 100% Milk le soir, avant de me coucher?

Une dosette, ca représente combien en grammes?

Merci d'avance.

[Keucha]

Alors,

Pour les mélanges, aucune idée, j'ai un blender. Donc toujours nickel.

Pour la dosette, si c'est comme celle de l'isolium : environ 20 g. Prends 30-35 g et c'est bon.

[Flooo!]

Alors la dosette c'est la même que la Whey. Donc tu dis 20 g. Ok!

Par contre sortir le Blender à chaque fois ca va un peu me souler à la longue, je crois que je vais bien secouer mon shaker et ca ira. Merci pour ta réponse Kechua!

J'espère que ca va me caler pendant la nuit...