Fitness et muscu

[aurelie.218]

Quels types d'exercices sont recommandés pour un gain de masse musculaire (y compris en volume)?


J'ai par ailleurs une amie qui a souffert d'anorexie mais qui voudrait s'en sortir en se musclant (elle redoute la prise de graisse), est-ce qu'une salle de sport peut lui être recommandée?

[lydia]

Je ne pense pas que le fitness aide à sortir de l'anorexie...surtout si l'objectif est encore une fois lié à l'apparence physique.
Dans ce cas il serait interressant de proposer un sport avec un petit objectif de competition, ainsi le corps deviendrait un moyen et non un but en soi...une bonne manière de sortir de la logique de l'anorexie

[misscaro59]

C'est un très bon conseil Lydia.
Sinon, ton amie pourrait essayer le stretching.

[lordsart]

slt

je lui conseil la natation car après une effort physique dans l'eau, on obligatoirement faim.