Faire une séance en ayant des courbatures

[Mickey01]

voici ma question : es bon de faire une séance de muscule en ayant quelques courbatures ?

[Steve-o]

Ce que je fais moi personnellement, c'est que je vais a ma séance que je dois faire (malgrer mes courbatures) et je fais mon entrainnement comme je devrais le faire (attention a bien echauffer le muscle surtout celui qui a les courbatures) et si je sens que sa fait trop mal, je saute l'exo.

[Keucha]

Après la première série, les courbatures disparaissent.

Parfois tu sentiras les courbatures 3 jours après l'entraînement, alors si tu ne t'entraînes pas quand tu es courbatu, cela ne va pas faire beaucoup de séances...

[Mickey01]

Ok tant mieu parce que je suis motivé pour en faire, j'avais juste peur de faire du surentrainement, d'ailleur comment savoir si on fait du surentrainement ?

[Keucha]

C'est une grande question...et je n'ai pas d'éléments de réponses.

Il faut être à l'écoute de ton corps. Après 4,6, ou peut-être 8 semaines, tu auras besoin de faire une pause, etc. Cela dépend.

[Mickey01]

Ok il faut apprendre a se gérer quoi, merci bien pour les rep ;)