faim avant le gouter

[loversnail]

bon, je suis pas fière là......
je ne sais pas si c'est le mauvais temps, mais depuis hier, j'ai faim environ 2 heures apres le repas de midi, et donc une heure avant ma collation de l'apres midi.......

j'ai un peu les boules , alors je peux prendre du fromage blanc si j'ai trop la dalle?
car sinon, au gouter c'est difficile de ne pas avaler de pain !! j'ai trop faim....

et pourtant les quantites du midi sont ok......
bon, je n'ai fais qu'une seance de muscu mardi , c'est quand même pas ça qui fait que j'ai faim???

[tifung]

Augmentes les glucides du midi.

[loversnail]

Ben là ça va être difficile....
(petit rappel: ma palette d'aliments est pas tres large)

j'ai vraiment du mal déjà à manger du riz tous les jours !
je me force, j'essaie de limiter le pain (blanc evidement)
mais augmenter le riz, je pourrai pas...

si je rajoute du pain, c'est comme si je rajoutais du sucre niveau perte de poids non?

signé: miss casse-c....

[tifung]

Changes avec des pâtes, des céréales, de la quinoa....Pour le pain, c'est sur que ka baguette blanche n'est pas trés conseillée, tout comme le pain de mie.

[loversnail]

tifung, malgré tout l'amour que je te porte...mdr ...je te fais un copier coller de mon premier message:
"j'ai un "soucis" avec la nourriture que je tente de pallier avec un thérapeute mais sans trop de succés

Pour le moment, voici ce que je peux avaler sans problemes:

fruits, pain, riz, crudités, poulet , jambon, gateaux dietetiques et shake de proteine, et je rajoute le fromage et les yaourts sojas parfois

tout le reste est inmangeable, je vomis direct.... "

j'ai tenté le quinoa, mais une fois en passant oui, sinon, je peux pas....

je me disais si je prends du riz le matin au ti dej? ca passe avec de la canelle, ca augmenterai mes apports et ca marcherait non ?

je vais essayer demain matin, je vous dira....