Exercices pour maigrir des cuisses

[Kitty]

Bonjour tout le monde

Je vous écris car j’aurais grandement besoin de vos conseils. J’ai toujours été plus mince du haut que du bas, et le bas en ce moment c’est la cata cata…. Pour vous illustrer, je dois prendre entre 2 à 3 tailles de plus pour le bas que pour le haut et ça depuis que je suis très jeune.
Je ne pense pas qu’on puisse faire quoi que se soit à mes hanches. D’ailleurs ce n’est pas vraiment le problème. Le problème est que vers l’extérieur (et haut) des cuisses, j’ai comme des « bosses » de graisse. Je ne sais pas si je suis claire dans mon explication. Ce que j’aimerai c’est d’avoir l’extérieur des jambes qui forme une belle ligne et non le haut qui forme une grosse courbe et qui me donne l’impression d’avoir deux morceaux de jambons à la place des cuisses. (c'est horrible dans les jeans, sans parler des robes près du corps).

Pouvez-vous me conseiller des exercices ? des astuces pour faire partir cela ? et si vous la connaissez la dénomination exacte de cette endroit du corps où je prends beaucoup ?

Merci beaucoup !

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Poids, taille, age, niveau de pratique sportive etc.

Des infos bon sang !!! Comment veux-tu qu'on t'aide sans rien savoir de toi ?

D'ailleurs, au passage, change le titre de ton topic (tu l'édites dans le premier message) car "j'ai besoin de conseils", ça pourrait être le titre de 90% des sujets... Sois plus précis !

[Kitty]

Désolé, il est vrai que mon message n'était pas précis.

Je vais bientôt avoir 21 ans, je mesure 1 m 68 et depuis plusieurs années mon poids se stabilise autour de 65 kg (sans jamais les dépasser). Je fais mon possible pour manger équilibré bien que j'avoue avoir un faible pour le chocolat (je ne sais pas si je dois préciser cela mais sait-on jamais ;) )

Je pratique une heure par semaine un mélange de chi-ball et de pilate. Sinon mes journées se passent à la bibliothèque et en cours (je suis étudiante) et j'ai très peu de temps à consacrer à mon corps. C'est pour cela que j'aimerai une solution pour maigrir là où je le souhaite. Je n'ai pas le temps de passer dans une salle de gym, mais je suis prête à faire les efforts qu'il faut.

Merci d'avance pour vos conseils.

[Kitty]

Personne pour m'aider svp ?

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Malheureusement, si tu souhaites atteindre tes objectifs, il faudra y consacrer du temps.

Pourrais-tu déjà nous détailler ce que tu manges sur une journée type ?

[Kitty]

Merci pour ta réponse

Je sais que je devrai y consacrer du temps, c'est pourquoi je veux être sûre d'entreprendre les bons mouvements.

Pour une journée type : à 8 h je mange pour déjeuner 3 cookies avec un grand verre de jus d'orange. A midi une demi baguette (que j'achète préchauffée et que je mets au four. C'est un peu moins qu'une demi baguette, peut être un tiers). Je mange généralement la moitié sans rien et l'autre avec du fromage. Je termine quand j'ai encore faim par une pomme.

Au soir c'est plus délicat à décrire. J'ai la chance d'avoir un homme qui fait la cuisine, et qui cuisine vraiment très bien. Nous mangeons vers 17 h, voir parfois 18 h. Nous aimons beaucoup les pâtes (en sauce) et en ce moment avec le froid les plats étaient assez consistants : toute sorte de potée, soupe aux chicons, tarte aux épinards... J'ai beaucoup de difficultés pour manger de la viande (sauf la volaille) et le poisson est prohibé dans la maison (mon homme en a horreur).

Nous mangeons un dessert vers 20 h. Je fais mon possible pour m'en passer mais parfois je craque. Dans ces moments là je mange un petit morceau de brioche avec des pépites de chocolat. Si ce n'est pas de la brioche, c'est forcément toujours quelque chose avec du chocolat. Je ne sais pas m'en passer...

Pour les boissons je ne bois que de l'eau à longueur de journée, excepté de temps en temps une bière au moment du repas (1 fois par semaine). De plus je ne grignote pas dans la journée.

Bonne soirée et j'espère avoir bientôt de vos nouvelles

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Je crois que tout est clair.

Tu dois changer toute ton alimentation. C'est tout simple. ^^'

Tu n'as pas assez de protéines, trop de glucides, trop de mauvais produits etc.

Il faut absolument que tu lises le post-it sur l'alimentation qui se trouve dans ma signature pour comprendre les bases d'une alimentation saine.

En appliquant des règles simples, tu transformeras rapidement ton corps. Malheureusement, il va falloir faire de gros efforts (terminé les desserts aux pépites de chocolat avant de dormir, terminé les baguettes avec du fromage, terminé tout ce que t'as décrit en gros ).

On se revoit après tes lectures.