J'aimerais obtenir le muscle que l'on voit sur cette photo : (le muscle juste au-dessus de l'avant bras, qui part des poignets et qui va jusqu'au coude ; qui fait une sorte de démarcation. )
Quels exercices pourrais-je faire dans ce but? Combien de séries et de répétitions? ET à quel fréquence?
Oui, ta première description n'était vraiment pas claire.
Et donc le muscle que tu cherches à renforcer est l'oblique. Des rotations de buste, des flexions de buste latérales avec des haltères dans les mains...
Lun 05 Mai 2008, 4:06
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