L'exercice par excellence est certainement le développé militaire que ce soit à la barre ou avec haltère.
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Lio
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 7
Dim 27 Mai 2007, 13:19
super site,merci beaucoup de ta part,je crois que je vais opter pour les exercices epaules de
delevopé laterale a la machine
relevé d'epaule
tirage menton a la barre
quand au developpé militaire,peux tu m'expliquer en quoi ca consiste ? merci
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Dim 27 Mai 2007, 13:25
Il y a aussi les "élévation latérales avec haltères" qui bien pour les épaules
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john13
Inscrit le: 09 Mai 2007 Posts: 90
Dim 27 Mai 2007, 19:59
pour les epaules moi je fais des elevations laterales,du tirage menton,et pour cibler les trapezes des releves d'epaules _________________ Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
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Tsugunm
Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167
Lun 28 Mai 2007, 9:37
Bonjour Lio, je t'en prie il n'y a pas de quoi.
Le developpé militaire est cité sur le site dont je t'ai fourni l'adresse sous la dénomination "développé nuque" , tu peux l'éxecuter avec barre ou haltère toutes les formes de ce développé sont sur le site d'akelys
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Lun 28 Mai 2007, 18:12
le développé nuque est une variante du développé militaire classique, qui s'exécute debout et en passant la barre devant soi (et non derrière la tête). tape "military presses" sur google et tu trouveras plein de photos de cet exercice que je te conseille vivement. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Tsugunm
Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167
Mar 29 Mai 2007, 8:44
Merci de la précision Zagro, je ne savais pas que c'était une variante
Ven 25 Mai 2007, 22:53
