exercice pectoraux ?

[aelasekura]

Bonjour

J'ai 14 ans, je fais 1m79 et 75 Kg (non non je ments pas je suis grand je sais), et je me suis remit à faire un petit entrainement tous les soirs dans ma chambre. Le problème c'est que j'ai peur que mes muscles ne se voient pas même au bout d'un certain temps, surtout les pecs.
Donc voilà j'aimerais bien un exercice pour me muscler les pecs, à part les pompes (que je fais déjà). Je précise que je n'ai aucun materiel, à part 2 poids de 2kg chacun à enrouler autour d'un bras, par ex.

Merci d'avance

[coach system]

2 poids de 2kg !! sincerement sans matériels c'est impossible !

[aelasekura]

Tu es sûr ?

Les pompes ou les crouch, ça ne développe pas un peu les muscles de la poitrine ?

[Steve-o]

Mon cher ami, tu pex te musclé les pectoraux avec des pompes mais sa ne se verra pas, ce sont des exercices de bases! Et 2 poids de 2 kg ne te menera a rien, si tu ve musclé tes pectoraux achete toi du materiel. Si tu ne c'est pas qu'elle materiel demande ns.

[coach system]

disons que c'est pas avec ton matériel actuel que tu pourras avoir les gains que tu esperes ca c'est certain !

[Steve-o]

tt a fait mon cher ami (lol je me crois grand)