étirements.Obligation en fin se scéance?

[atreide]

,bonjour à tous.

,auparavant je m'étirais peu après ma séance,désormais je pratique les exos donnés par Mr Lafay pour les étirements,j'en ressent un bien fou,mais c'est assez long et je manque un peu de temps,est il obligatoire de faire les étirements juste après la séance ou puis les faire le soir(je m'entraîne le matin) ou même le lendemain.

,merci par avance.

[pushpull]

Tu peux les faire à un autre moment.
Prends soin de t'échauffer 5-10 min avant tout de même histoire de ne pas te faire mal.

[atreide]

,merci pour la réponse pushpull.