Esthetiquement perdu

[Daddycat]

Bonjour forumeur du sport
Voilà
j'ai 29ans, j'fais du sport de temps à autre sans stricte régularité.
Depuis 2 mois j'suis inscris à la salle de muscu d'ma ville, là je suis régulier à raison de 2h trois fois par semaine
j'me sens mieux c'est déjà un très bon point pour moi
j'ai l'intention de continuer, mais
Je fais 1m64 pour 71kg
j'en ai marre de pas voir mes abdos, c'est banal comme réflexion mais c'est devenu plus important qu'une prise de masse aujourd'hui.

Que faire ?
continuer mes séances de muscu pour la régularité et ne pas perdre de masse musculaire, avec entre deux 2 séances de cardio ? (piscine et vélo)
ou directement stopper la muscu pendant 2 mois et perdre 6 kilos en n'obtant que pour de la cardio à fond ......

Après un calcul de masse graisseuse d'après la stature j'ai trouvé ce résultat: pour un poignet de 17cm j'ai 22% de masse graisseuse, donc un surplus de 10kg d'après ce calcul !
Au vue de ces résultats j'ai moins envie d'faire de muscu à l'aventage de la cardio mais en même temps j'ai pas commencé pour arrêter....

J'aimerais avoir vos avis......
Merci d'avance

[Lily]

[

Je pense que nous serons tous unanimes sur la réponse : il faut revoir ton alimentation.

Cordialement.

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Tout à fait. N'hésite pas à te créer un carnet afin que l'on puisse "tout" savoir de toi et t'aider.