Entrainement + Nutrition

[hockey3]

J'ai présentement mon entrainement en gymnase, principalement le bas du corps, environ 5 fois semaine et une fois sur glace 50 minutes de temps. À partir du 26 juillet je commence sur la glace à chaque jour quasiment, pour deux semaine par la suite j'ai une semaine de libre et après je commence un camp d'entrainement pour la meilleure équipe de ma région.

Je suis maintenant à 160 lbs et 6''00 j'aimerais essayer de prendre environ 10 lbs. Que me suggérez vous, comme nutrition ?

[ileex]

J'ai rien compris

[hockey3]

Qu'est-ce que tu comprends pas?

[Muscupassion]

J'ai modifié le texte afin que nos amis les européens puissent mieux comprendre

J''exécute présentement mon entrainement en gymnase, principalement le bas du corps, environ 5 fois par semaine et une fois sur glace pendant 50 minutes.

À partir du 26 juillet, je commence sur la glace à chaque jour quasiment, pour deux semaine par la suite j'ai une semaine de libre. Après, je commence un camp d'entrainement pour la meilleure équipede hockey de ma région.

Je suis maintenant à 73 kg et 1m83, j'aimerais essayer de prendre environ 4 kg.

Que me suggérez vous comme nutrition ?

Réponse : par-quoi-commencer-pour-perdre-ou-prendre-du-poids-sainement-vt6680.html