Entraînement musculation intensif [SVP HELP ME]

[Symone93]

J'aurais besoin de votre aide .. A touussss !!! donc J'ai bientôt 22 ans, je mesure 1m69 Misérable pour 60 kl !

Je penses que j'ai des problèmes psychologiques au niveau de ma taille, mais je peux plus rien faire, déjà que j'ai jamais pratiquer de sport durant ma jeunesse à part au collège et lycée, j'ai toujours été doué dans les compétions course A pied ..
Et sérieusement j'imaginais pas que mon physique restera petit pour le reste de ma life .. j'espérais atteindre au moins les 1m73 ! Mais c Mort

Voilà, pourquoi !!! je me suis inscrit sur ce forum. Je veux pratiqué de la musculation intensif.
Je sais que je mange très mal, Car je mange pas vers les heures fixes !
C quand j'ai faim je bouffe voilà mdr ! Bref, donc j'envisage de prendre de la masse musculaire car j'en es besoin énormément...
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Faut-il envisageait, pour moi, une salle d'entraînement avec un coach !! si sa existe ou une salle simple avec tout les appareille nécessaire ??? j'attends vos remarque car dans ma tête sa va pas du tout je deviens fouuuuuuuuu A cause de mon physique, et les pubs qui passe a la télé n'arrange rien du tout, "ou on vois des beau gosse... grand musclé sa me tueeeee !!!
J'aimerai passé ma rage et ma souffrance sur la musculation donc help me !!! vous me conseiller koi exactement ??

[Carine]

Je te conseille d'aller plutôt voir quelqu'un qui pourra t'aider psychologiquement avant de faire de gros dégats !

[zagro]

Effectivement, comme le dit Carine, tu as sans doute besoin de soutien psychologique car tu m'as l'air d'être très mal dans ta peau. Ceci dit, il est évident que le sport et en particulier le développement musculaire peuvent t'aider à reprendre confiance en toi et trouver un certain équilibre. Pour répondre à ta question, l'idéal est effectivement de t'inscrire dans une salle car tu y disposeras du matériel adéquat et d'un encadrement. Pour le programme, tu peux déjà jeter un coup d'oeil en haut du forum, il y a un sujet "Programme débutant".

[Symone93]

J'avoue que je peu me faire passé pour un fou, mais dans la vrais vie, je n'exprime pas mon mal être, je fais semblant que tout vas bien. je sais que c difficile mais personne ne peux m'aider c un combat entre moi même !
C'est seulement ici que je peu anonymement dire ce qui va pas !

Ce qui me faudrais c faire de la muscle intensif avec les repas fixes pour prendre de la masse musculaire ! sa serai super pour commencé voilà

[zagro]

Alors au travail ! Effectivement, des repas réguliers et équilibrés avec de nombreuses sources de protéines (viande rouge et blanche, fromage blanc, oeufs, thon, saumon...) sont indispensables dans tout programme de musculation.

Détrompe-toi quand tu dis que personne ne peut t'aider. J'ai moi-même un frère ayant eu de sérieux problèmes psychologiques. Il répétait la même chose que toi. Jusqu'au jour où, n'en pouvant plus de souffrir, il est allé voir un spécialiste. Et devine quoi ? Même si tout n'est pas encore parfait, il va beaucoup mieux.

[Symone93]

Je suis content pour lui !
Merçis, pour ton soutien ...

Par contre, j'aimerai bien savoir combien je vais devoir dépenser pour une salle de musculation près de la seine-saint denis ou Paris sa me dérange pas ?

[zagro]

Ma salle est à Paris et je paie dans les 600 euros, mais c'est en général beaucoup moins cher en banlieue.

[Symone93]

Okai ! donc si je comprend bien !! C'est mieux de s'inscrire dans les salles de Paris ??

[wkzip]

Slt à toi , je connais des personnes qui on compensé leur petite taille ( que je pense ne pas être un problème ) par une belle musculature .
Je pense qu'il est préférable d'être musclé et harmonieux grand ou petit de toute façon.

Une salle à Paris 18 , pas chère ou tu poura faire de vrais progrès :
12 rue René Binet Paris 18 - Clignancourt 80 euros/trimestre !
http://www.facebook.com/home.php?#/page ... 6669020301
Voilà , bon courage, M.

[k200037]

Tu es plutot petit, mais tu n'es pas un nain !!!!!
Si tu sens que la muscul peut te faire du bien, alors vas-y !
Mais tu peux également faire un sport à côté (ou tu pourrais vraiment te défouler...sport de combat, rugby, etc...) tu pourrais te découvrir une passion....Mais es-tu sur que ton mal-être ne vient que de ta taille ? (moi ca ne me choque pas, je connais quelques personnes qui ne doivent pas être plus grande que toi, qui sont bien dans leur tête et qui "percent" dans leur sport... )....courage à toi !