Je suis debutant dans la musculation. je me presente physiquement: 1m80 65KG 20ans. j'ai fais l'acquisition d'une multi-station WEIDER 8530 dont la photo de la machine se trouve en cliquant sur le liens ci-dessous.
JE VOUDRAI CONNAITRE COMMENT ENTAMER MON ENTRAINEMENT INTENSIF ET DE QUEL FACON FAIRE LES EXERCICES (SEQUENCE, REPETITIONS ECT..) POUR NE PAS FORCER SUR MES MUSCULES, TOUT EN SACHANT QUE LES PARTIE QUE JE VEUX DEVELOPPER SONT LES PECS, BICEPS, AVANT-BRAS, DOS, EPAULE, BRAS.
J'APPRECIRAI ENORMEMENT VOTRE AIDE
JE SUIS UN PEU PERDU
MERCI
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 552 Localisation: Paris
Jeu 13 Sep 2007, 11:35
Bonjour elyas_deli, bienvenue sur le forum
Habituellement les majuscules sont utilisées pour la première lettre d'une phrase ou pour les initiales... j'ai donc édité ton titre pour le remettre en minuscule _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Jeu 13 Sep 2007, 5:14
