Entraînement et préparation pour le footbal australien

[Froggy]

Salut à tous

Je suis nouveau sur le forum et vient chercher des conseils pour mon sport le football autralien. Pour ceux qui ne connaissent pas, ce sport a été inventé en Australie, comme son nom l'indique, par des entraîneurs de criket soucieux de garder leurs joueurs en forme à l'inter saison.

Pour continuer à exercer leurs joueurs les coach ont donc inventé un sport qui prend le meilleur de tous les sports connus. Le plaquage du rugby, le jeu au pied du foot, la passe à la main comme le service au volley, le rebond et l'entre deux comme au basket, et le mark (arrêt de volé) du rugby.

C'est un sport très complet qui nécessite pas mal de foncier (on court partout pendant 4*20 minutes), du physique vu qu'il y a du plaquage et du contest épaule contre épaule, de la détente pour sauter le plus haut possible pour les arrêts de volé....

Je vous laisse découvrir les subtilités de ce sport:
http://www.footballaustralien.com/
http://fr.wikipedia.org/wiki/Football_australien

En fait ma question est plutôt comment faire de bons entraînements et quels exercices vous paraissent bons pour travailler tout ça?

Merci d'avance!!

[Froggy]

Personne n'a de conseils à donner?!

Même pas des petites techniques de basketteur, rugbymen... pour améliorer les certaines spécificités physiques?!!