Entrainement BasketBall

[ju62]

salut je fais du basket depuis plus de 10ans, le problème est que je regresse , manque d'entrainement , j'aimerais avoir quelques exercices d'entrainement indiciduelle et collectif svp ! Afin que mon club remonte la pente ^^ merci bcp

[Lily]

salut je fais du basket depuis plus de 10ans, le problème est que je regresse , manque d'entrainement , j'aimerais avoir quelques exercices d'entrainement indiciduelle et collectif svp ! Afin que mon club remonte la pente ^^ merci bcp

Ouh là ! Pas d'entraîneur dans votre club ?

En individuel, tu peux déjà travailler l'endurance (et travailler la "technique" en collectif) en footing sur terrains plats et dénivelés, dans un but physiologique, bien sûr, mais aussi pour retrouver ou trouver la "gnac"; te fixer des objectifs (durée, vitesse) à chaque sortie et les atteindre pour aller vers le haut..

Cordialement.